Alla inlägg under december 2007

Av Maria - 31 december 2007 13:17

Körde som sagt snabbdistans idag, 8,32km enl. jogg.se. Tänkte att jag borde fixa 40 min, det är en ganska lätt bana men lite småbackar här och där, grusväg och asfalt. 42.11 stannade klockan på när jag kom tillbaka, och då var jag trött. 5.02 min/km. Det var väll ok, men inte bra! Något feldisponerat lopp, sprang som fasen de sista två km men ändå..  fick mig en liten tankeställare, jag vet ju att det är just såna här pass jag i regel aldrig kör.. just för att de är så sjukt jobbiga. Visst, intervallpassen är inte heller semester men det här är en annan trötthet, särskilt mentalt. Man håller ett tempo som gör att man är rätt trött efter 2km, och så vet man att man ska hålla samma fart i 6km till! Jag kan köra mina intervallpass, lugna distanspass och långpass hela vintern och vara sådär lagom nöjd med resultaten men det kommer inte hända särskilt mycket om jag inte utmanar mig sjä'lv på det jag har svårast för: Snabba distanspass. Så nu ska jag köra den här rundan varje helg tänkte jag, eller iaf de "hårda" veckorna. Tror det är precis vad jag behöver.


Nu ska jag byta om och göra mig fin till kvällens partaj!

ANNONS
Av Maria - 31 december 2007 08:38

Årets bedrift: Sthlm Maraton (första gången, 4.30 i värmen)

Årets smärta: Sthlm Maraton

Årets besked: Jag fick jobb!

Årets besked 2: Jag har fått jobb igen!

Årets snabba: pers på 10000 m- 46.10 bana, 47.37 terräng

Årets skada: Hälsenan gav 5 veckors vila i sep-okt

Årets besvikelse: Fick inte jobbet i sthlm

Årets skönaste äventyr: Paddelsemestern i Rogen i augusti

Årets oskönaste äventyr: Cykelsemestern på Gotland

Årets grej: Långfärdsskridsko..eller kajak? nej, det blir skridskorna

Årets mest saknade aktivitet: Hästarna...alltid

Årets fest: Kvällens?

Årets tjej: Klüft. Man kan inte låta bli att imponeras

(Nästa års tjej: Charlotte Kalla, bergis!)

Årets kille: Jens så klart =)

Årets klubb: Vilsta IK- första gången jag pallar att träna med en klubb. Ni är bra, ni är framförallt väldigt lagom för mig.

Årets artist: Damien Rice- ständigt i lurarna

Årets fiasko: Snön som aldrig kommer


Nu ska jag ut på ca 1 mil snabbdistans innan vi åker och handlar inför kvällen. Önskar alla ett Gott Nytt år med lite mer, lite bättre och framförallt lite roligare träning!

ANNONS
Av Maria - 30 december 2007 21:03

Festkommitén (jag, Jens och Johan) hade möte ikväll inför morgondagens årligen återkommande tillställning- nyårsfesten. Pluggade in Guitar Hero, Singstar och kalasade på en kallrökt och gravad lax inköpt för 15kr (kort datum) på Konsum. Kvällen i ära köpte jag också expressens skvallerblaska Hallå för prisvärda 10 kronor. Tre sidors intervju med Katrin Shulman, denna skandalomsusade bloggdrottning, följt av tre sidors repotage om allas vår sessa som gått från party-sessa till hårt studerande super-sessa. Åh vad jag tycker om det. Meningslöst, värdelöst skvaller. Monarki är värdelöst säger många av mina vänner, monarki är toppen för då kan jag läsa skvallret om dessa säger jag. Det intressanta är att jag fördömmer andra som läser skvaller (eller ser på dokusåpor, ett annat av mina stora intressen). Jag antar genast att dessa människor är lite dummare och lite olyckligare än vad jag är och inte lever sitt eget liv fullt ut. Jag inser ju att detta är motsägelsefullt...men det gör mig inte så mycket. Inte ens jag är perfekt ;-)

Av Maria - 30 december 2007 20:45

Inge känningar från magsjukan, så jag körde långpasset som planerat. Fört blev det 50 min jogging runt Kallhäll med Jens, sen lämnade jag av honom hemma och hämtade upp Zigge och körde 50 min till. Så 1,5h totalt, dock mycket lugnt. Totalt blev det 5,5h löpning den här veckan, känns bra. Börjar bli hemskt gym-sugen nu, har inte alls varit någon flitig besökare sista veckorna. Blir något för nästa år =) som alla andra ger i nyårslöfte.


Nej, att gymma mer är inget nyårslöfte, det gör jag ändå. Mitt nyårslöfte för 2008 är att inte köpa så mkt onödigt junk. Spara till en cykel ska jag göra, har lite outtalade (och nästan otänkta) tankar om en klassiker 2009... men glöm att jag skrivit det. så länge.

Av Maria - 30 december 2007 08:55

Tänkte bjuda på lite bilder igen.. känns lite lite av den varan så länge jag är kameralös, men varsågod att ta del av bilder från gamla arkiv.


Först är det jag på lidingöloppet, sen två bilder av brorsonen Leo och så en underbar bild av Jockes kattunge och hundvalp från i sommras. (bägge är betydligt större och inte riktigt lika oskuldsfullt charmiga nu..de ägs dessutom av någon annan som inte vet om att jag lägger ut bilder på dem..)

Av Maria - 30 december 2007 08:40

Ska man vara sjuk så gäller det att välja sitt tillfälle. Den här veckan blev såhär:

Mån-jogging 30 min

Tis- långfärsdskridskor

ons- jogging 1h 30m

tors- korta backintervaller X 10

fre- lugnt distanspass 1h  (magsjuka)

lör- vila (magsjuka)

sön- pigg som en lärka och laddar för en kortare långpass, verkar som jag får sällskap av Jens också =)


Se, magsjukan passade perfekt in för en vilodag! Kommer dock ta det mkt försiktigt idag, kan tänka mig att jag kommer vara lite matt..


Det är aldrig så skönt att vara frisk/oskadad som precis efter sjukdom/skada. Kan vara något att tänka på för oss vanligtvis friska människor.


Av Maria - 29 december 2007 11:31

Det är synd om mig nu, åkte på magsjuka igår kväll under natten har jag sprungit mellan sängen och toaletten... mår dock bättre idag, försöker få i mig lite blåbärssoppa men det går trögt. Är det förresten sanning eller myt att blåbärssoppa är bra för magen? Man är liksom uppväxt med det, jaha, magsjuka, här, blåbärssoppa, så nu blir det nog bättre. Eller är det för att det är det enda som inte framkallar alltför mycket illamående?


Tack och lov för sport på tv såna här dagar.

11.40 - herrarnas störtlopp

13.10 - damernas slalom

13.55 - längdskidor jaktstart

Av Maria - 28 december 2007 06:50

En liten rapport från träningsfronten. Igår körde jag korta backintrevaller i en backe på ca 140m. 10 stycken blev det och tiderna höll sig väldigt jämnt runt 1,35 med ca 75 sek vila mellan varje. Det sköna är att när jag kört det här passet tidigare, det var säkert över ett halvår sen, så körde jag bara 6 intrevaller och jag vill minnas att jag blev betydligt mer sliten av det då än av gårdagens 10 intervaller. Efter sista spurten kände jag mig fortfarande fräsch i benen och körde klart rundan i ett rätt bra tempo.


Känns för första gången sedan tidigt i våras som jag är i bra form. Otroligt skön känsla, att man är stark och orkar trycka på ordentligt hela passet. Hade ju en lätt vecka förra veckan med 3h löpning så kanske är det det som givit en "mini-formtopp"? Nu blir det alltså två tunga veckor med 5-6h löpning/v, så det blir kul att se hur kroppen svarar på det! Idag blir ett lugnare distanspass med Zigge.

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se