Gick ut på jogg.se för att mäta upp dagens långpass som jag och J ska ut på om sisådär 2h. Fastnade dock i löparforumet under en tråd om tusingar, han som skrivit första inlägget låg ungefär som mig i kondition och frågan handlade om hur han skulle utföra progression av sina intervaller:

1 höja farten

2 korta vilan

3 öka antalet

4 öka motlutet

5 öka längden

I ett av svaren fanns länken till den här artikeln, oerhört informativt. Nästan en aha-upplevelse, så självklart, så enkelt.  Och så mycket onödigt slit många långdistansare (jag) gör, både mentalt och fysiskt...

 

Niclas B

9 april 2008 20:10

Intervaller är jättebra för att öka farten och så men framförallt så bör man få kontinuitet i sin träning, det är bara att bita i! Men vill man förbättra sig snabbt så är intervaller otroligt bra. Lorenzo Nesi är btw min gamla tränare, nu tränar jag på att "Komma tillbaka" till hyfsad form bara. Lycka till på Varvet, det är ett kul lopp!

http://niclas-b.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Kände för lite förnyelse, så välkomna till till min nya blogg!...

Förutom det rent konkreta med dalande form och förlorade träningspass så finns det ytterliggare en baksida med att gå runt och vara skadad en längre tid. Man tappar en del av sin identitet, det där "löpar-jaget". När kollegorna i fikarummet pratar om...

Har precis packat ryggsäcken, i morgon bär det av på Sörmlandsleden igen =) Förhoppningsvis mer löpning än förra gången. Startar i Östertälje, 12km till Brotorp, ytterliggare 7 till Lida och sen vidare mot Paradiset. Övernattning i vindskydd innan ja...

Det finns fördelar med att vara skadad. Man har mer tid att göra sånt man annars prioriterar bort, hinner också träna sånt man annars försakar. Man får längta efter att springa.... Och man får tid att känna efter.   Fast den här skadeperioden har ja...

Sprang i morse. Lite vilse dessutom så det blev nästan en timme. Hade inte direkt ont medan jag sprang, men mer ont efter... nu har jag en röd snygg elastisk tejpremsa som allierade elastotejpare menar ska kunna hjälpa. Jag är skeptisk. ...