Yr av glädje över att kunna springa igen går jag ut hårt. Idag startade jag med 5x1000 m och avslutade med att leda ett F&S joggpass. Tänkte jag skulle testa att dra ner lite på tempot på intervallerna och samtidigt korta vilan. Tänkte innan att det blir nog inte så jobbigt, ligga på runt 4.30 istället för 4.00...Inser att jag underskattat påverkan av en kortare vila mellan varje intervall. Låg på mellan 4.30 och 4.40 med 1 min vila mellan. Efter 5 stycken var jag riktigt trött! Målet är att klara iaf 8 med 30 sek vila på 4.30-tempo... 

Kändes dock bra att leda passet efteråt. Det var inte så många motionärer så jag slog ihop medel- och basgruppen vilket gjorde att tempot blev lite lägre.

Nu är jag trötter, så snart tvätten torkat i tumlaren är det sängen som väntar.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Kände för lite förnyelse, så välkomna till till min nya blogg!...

Förutom det rent konkreta med dalande form och förlorade träningspass så finns det ytterliggare en baksida med att gå runt och vara skadad en längre tid. Man tappar en del av sin identitet, det där "löpar-jaget". När kollegorna i fikarummet pratar om...

Har precis packat ryggsäcken, i morgon bär det av på Sörmlandsleden igen =) Förhoppningsvis mer löpning än förra gången. Startar i Östertälje, 12km till Brotorp, ytterliggare 7 till Lida och sen vidare mot Paradiset. Övernattning i vindskydd innan ja...

Det finns fördelar med att vara skadad. Man har mer tid att göra sånt man annars prioriterar bort, hinner också träna sånt man annars försakar. Man får längta efter att springa.... Och man får tid att känna efter.   Fast den här skadeperioden har ja...

Sprang i morse. Lite vilse dessutom så det blev nästan en timme. Hade inte direkt ont medan jag sprang, men mer ont efter... nu har jag en röd snygg elastisk tejpremsa som allierade elastotejpare menar ska kunna hjälpa. Jag är skeptisk. ...