Jag har alltså haft problem med smärta/kramp under vä fot sedan några veckor tillbaka. Det är ffa då jag har skor som inte har så mkt pronationsstöd som detta kommer, dvs mina terrängskor. Men jag vill helst inte ha så mkt stöd och stabilitet i de skorna för jag tycker man förlorar löpkänslan i skogen då. Så jag började (efter lite research) att experimentera med löpsteget istället och gick över till mer framfotslöpning. Finns en disskussion på puls.se, sök på framfotslöpning på löpforumet. Och flera klipp på Youtube där man också pratar om framfotslöpning, lägger in ett ev klippen längst ner.  Och faktum är, mina fotproblem är betydligt mindre, för det mesta känner jag inte av dem alls!  Vanliga problem vid framfotslöpning om man lyssnar på dem med mer erfarenhet är att det sliter mkt på vaderna med ökad risk för hälsenebesvär. De flesta upplever också att skorna slits fortare  samt att  man supinerar mer. Om den ökade supinationen innebär en ökad risk för skador eller bara en naturlig följd av det ändrade löpsteget vet jag inte.  Jag tänkte iaf köra med detta under en del av mina pass och använda pronationsskor till de andra och se vad som händer.

Har också börjat träna lite barfotalöpning, tror det är grymt bra för att bygga upp styrkan i fötterna. Dock att man börjar försiktigt då de flesta fötter är alldeles för bortskämda och till följd svaga efter allt stöd och stötdämpning de är vana vid...  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Kände för lite förnyelse, så välkomna till till min nya blogg!...

Förutom det rent konkreta med dalande form och förlorade träningspass så finns det ytterliggare en baksida med att gå runt och vara skadad en längre tid. Man tappar en del av sin identitet, det där "löpar-jaget". När kollegorna i fikarummet pratar om...

Har precis packat ryggsäcken, i morgon bär det av på Sörmlandsleden igen =) Förhoppningsvis mer löpning än förra gången. Startar i Östertälje, 12km till Brotorp, ytterliggare 7 till Lida och sen vidare mot Paradiset. Övernattning i vindskydd innan ja...

Det finns fördelar med att vara skadad. Man har mer tid att göra sånt man annars prioriterar bort, hinner också träna sånt man annars försakar. Man får längta efter att springa.... Och man får tid att känna efter.   Fast den här skadeperioden har ja...

Sprang i morse. Lite vilse dessutom så det blev nästan en timme. Hade inte direkt ont medan jag sprang, men mer ont efter... nu har jag en röd snygg elastisk tejpremsa som allierade elastotejpare menar ska kunna hjälpa. Jag är skeptisk. ...