Direktlänk till inlägg 25 januari 2009

Lägesrapport

Av Maria - 25 januari 2009 06:55

Så var vi inne på årets första månads sista vecka. Julpyntet är bortstökat och plötsligt känns vårens tävlingar inte längre så avlägsna. En lägesrapport är på sin plats!


Veckorna innan jul började jag alltså springa med i IF LInnéa 2 dagar i veckan, och bortsett från den senaste veckan så kommer jag fortsätta med det under våren. (Varannan torsdagsträning missar jag dock för föreläsning i Idrottsmedicinkursen...) Under jul blev det en hel del skidor, liksom den här helgen som tillbringas i Ljustorp. Annars har det blivit 1 långpass/vecka på ca 2 mil.


Så, det känns rätt  ok träningsmässigt. Är inte riktigt i samma form som jag var förra året den här tiden om man ser på intervalltider, men jag känner mig ändå starkare och blir inte lika sliten efter långpassen. Långpassen ja, dessa går som jag tidigare skrivit extremt långsammt. Så långsamt som ni inte kan föreställa er, nätt och jämnt styrfart. (vi snackar 6.30-tempo ungefär) Så det blir nått att jobba lite på under våren. Jag vet, de SKA gå långsamt, men inte SÅ långsamt!


Träningstid de senaste veckorna (konditionsträning= löpning, skidor, inlines):

v48- 129

v49- 264

v50- 141 (förkyld)

v51- 342

v52- 426 (mkt skidor)

v1- 261

v2- 339

v3- 165


Den här veckan kommer landa på drygt 200 min, mest skidor. Framöver nu är planen om jag är frisk att under februari och mars köra 3v hård träning och 1v lätt... och med det hoppas jag 3e gången gillt komma under 4h på marathon, detta år i Skövde den 25 april! Sen vill jag slå pers såklart på Gbg-varvet någon vecka senare, dvs under 1.39.09


Nu ska jag ut i skidspåret en sista sväng innan tåget tar mig tillbaka till snöfattigare landskap. Pappa är ute med spårmaskinen så det är bästa möjliga service =)


 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Maria - 14 juni 2009 16:55

Kände för lite förnyelse, så välkomna till till min nya blogg!...

Av Maria - 13 juni 2009 14:49

Förutom det rent konkreta med dalande form och förlorade träningspass så finns det ytterliggare en baksida med att gå runt och vara skadad en längre tid. Man tappar en del av sin identitet, det där "löpar-jaget". När kollegorna i fikarummet pratar om...

Av Maria - 11 juni 2009 22:26

Har precis packat ryggsäcken, i morgon bär det av på Sörmlandsleden igen =) Förhoppningsvis mer löpning än förra gången. Startar i Östertälje, 12km till Brotorp, ytterliggare 7 till Lida och sen vidare mot Paradiset. Övernattning i vindskydd innan ja...

Av Maria - 9 juni 2009 22:14

Det finns fördelar med att vara skadad. Man har mer tid att göra sånt man annars prioriterar bort, hinner också träna sånt man annars försakar. Man får längta efter att springa.... Och man får tid att känna efter.   Fast den här skadeperioden har ja...

Av Maria - 2 juni 2009 20:09

Sprang i morse. Lite vilse dessutom så det blev nästan en timme. Hade inte direkt ont medan jag sprang, men mer ont efter... nu har jag en röd snygg elastisk tejpremsa som allierade elastotejpare menar ska kunna hjälpa. Jag är skeptisk. ...

Skapa flashcards