Citerar Anders Gärderud:

"Att ha ett långsiktigt uppsatt mål, och vara inne i processen som leder dig dit. Det är det intressanta. Vägen är den intressanta"

Så sant.  

Åh så frustrerande att vara förkyld... så dags det är att springa nu. Springa långt och fort. Satt och läste igenom gamla inlägg här, och för ett år sedan låg jag och körde tusingar på under 4 minuter... Far away. Far, far away... 

Suck. Dubbelsuck. Jag är sjuk. Ont i ryggen, nacken, huvud och hals. Trippelsuck.

Så var vi inne på årets första månads sista vecka. Julpyntet är bortstökat och plötsligt känns vårens tävlingar inte längre så avlägsna. En lägesrapport är på sin plats!

Veckorna innan jul började jag alltså springa med i IF LInnéa 2 dagar i veckan, och bortsett från den senaste veckan så kommer jag fortsätta med det under våren. (Varannan torsdagsträning missar jag dock för föreläsning i Idrottsmedicinkursen...) Under jul blev det en hel del skidor, liksom den här helgen som tillbringas i Ljustorp. Annars har det blivit 1 långpass/vecka på ca 2 mil.

Så, det känns rätt  ok träningsmässigt. Är inte riktigt i samma form som jag var förra året den här tiden om man ser på intervalltider, men jag känner mig ändå starkare och blir inte lika sliten efter långpassen. Långpassen ja, dessa går som jag tidigare skrivit extremt långsammt. Så långsamt som ni inte kan föreställa er, nätt och jämnt styrfart. (vi snackar 6.30-tempo ungefär) Så det blir nått att jobba lite på under våren. Jag vet, de SKA gå långsamt, men inte SÅ långsamt!

Träningstid de senaste veckorna (konditionsträning= löpning, skidor, inlines):

v48- 129

v49- 264

v50- 141 (förkyld)

v51- 342

v52- 426 (mkt skidor)

v1- 261

v2- 339

v3- 165

Den här veckan kommer landa på drygt 200 min, mest skidor. Framöver nu är planen om jag är frisk att under februari och mars köra 3v hård träning och 1v lätt... och med det hoppas jag 3e gången gillt komma under 4h på marathon, detta år i Skövde den 25 april! Sen vill jag slå pers såklart på Gbg-varvet någon vecka senare, dvs under 1.39.09

Nu ska jag ut i skidspåret en sista sväng innan tåget tar mig tillbaka till snöfattigare landskap. Pappa är ute med spårmaskinen så det är bästa möjliga service =)

I morse åkte jag, mamma och pappa till Lagfors där jag och mamma klev av för att skida tillbaka till hemmet medan pappa fortsatte mot Bredsjön för lite pyssel inför nästa helgs tävlingar. 15 km i vackra snörika skogar blev det. Men det finaste mötte vi ändå i sista backen innan spåren planade ut över åkern som leder tillbaka hem, nämligen ett 10-tal barn i full färd med att åka pulka och skidor utför backen. Så härligt det såg ut!

Fick mig att tänka på ett samtal jag hade med en kollega tidigare i veckan. Hon hade varit med familjen i fjällen en vecka, och dottern i 8-årsåldern fick syn på ett par längdskidåkare varpå hon frågade varför de hade så konstiga kläder (tight skiddräkt) på sig? Min kollega svarade att de måste ha tunnare kläder eftersom de åker både på plan mark och uppför så de blir för varma annars. Dottern undrar: "Men varför då? Vad dumt!". Hon har liksom aldrig åkt längdskidor, och inte är det konstigt när det sällan är skidföre i de trakterna. På sin höjd spolar de skridskobanan till skolidrotten på vintern.

Detta tänkte jag på när jag såg barnen som lekte i snön idag. Och jag tänkte på min egen uppväxt som vintertid innehöll skidåkning och andra snölekar redan från kryp-åldern. Och jag tänkte att jag tycker rätt mycket om snön.

Vill du ha avkoppling, stressa ner, få ro i kropp och själ? Glöm yogapasset, glöm spakvällen, skippa massagen. Åk istället norrut, ta på dig skidorna och staka iväg längs ett upplyst elljussspår i en annars becksvart skog. Låt snön dämpa allt ljudet, lyssna endast till skidornas friktion mot spåret. Låt pulsen stiga i uppförsbackarna, le stort när du glider utför. När du kommer hem, klappa katten och sätt dig sedan i bastun. Drick ett glas vatten, ät en apelsin.

Känn lugnet. Känn livet

Det blir inte mycket skrivet nu, fullt upp på jobbet och med pluggandet. Känns som jag bara hinner hem och skriva lite skoltjafs, somna och så upp igen. (Kan iof bero på att jag gärna klämmer in diverse aktiviteter på vägen hem...) Ser fram mot en norrlandresa och skidåkning i helgen.

Må gott! 

Så har man vart Kalmar en sväng, examination, föreläsning och praktiskt övning i Idrottsmedicinkursen som jag läser det här året. Fantastiskt kul var det och att lära sig av en lätt kliniker jämfört med de gamla gamarna från utbildningen är knappt jämförbart. Hemsida till Pentti hittar i här, mina rekomendationer om ni behöver ågon duktig sjukgymnast för era skador. Han har dessutom stort intresse för just löpning.

Nerresan var dock ingen höjdare... körde träning med Linnéa innan tåget, men tröskelpasset slutade vid en kroppslig jättetröskel längs Söder mälarstrand. Kändes jättebra innan och de första 2 kilometrarna, kroppen var  lätt och jag såg tom fram mot ett annars så gruvsamt tröskelpass. Men så började det med något konstigt sug nerefrån magen, sen kändes det mer som sura uppstötningar och en kort stund senare var illamåendet över mig. Sprang vidare ett tag och sneglade tacksamt mot kajkanten ifall jag skulle bli tvungan att minska på maginnehållet. Men det gick inte längre än kanske en kilometer. Matoset från restaurangbåtarna blev för mkt och jag bröt helt enkelt vid slussen och tog tunnelbanan hem. Illamåendet satt sedan i under kvällen och natten, som dessutom tillbringades i en trång liggvagn mot Hässleholm... roligare resor har jag varit med om. Tack och lov mådde jag prima (om än trött) morgonen efter. 

Nu är jag tillbaka i Stockholm och funderar över hur jag ska göra med träningen... det här blev ju liksom ett ofrivilligt träningsuppehåll, och då blir både träningsplan och min motivation störd. Gillar inte när det blir sådär hattigt... vill kunna köra som planerat, 3 hårda veckor, 1 lugn vecka... så nu funderar jag på "passa på" att vila ordentligt, ta en vecka bara småjogg och ladda för våren och tävlingssäsong. Nästa helg blir det hursomhelst en jäkla massa skidor i Norrland, så det blir ju en bra start på en period med hänsyslöst hård träning =)

Kanske tar jag bara tillfället i akt att lata mig en vecka? Må så vara då, jag kan behöva lata mig ibland.  

Jag må vara grym på mycket, men när det kommer till teknik så är jag totalt talanglös. Så när jag lyckades med att byta bläckpatron, hitta rätt sladdar, skriva ut rätt papper, ladda hem programvara till mobilen och flytta över bilderna från mobil till dator under en och samma dag kändes det ungefär som att ha bestigit K2 och kommit ner igen utan att ha förfrusit tårna. Fånigt kanske ni tycker, men jag menar det verkligen, TOTALT talanglös!

Här får ni därför lite blandade bilder att hålla tillgodo med. De flesta tagna under olika spring-, skid- eller cykelturer.