Inlägg publicerade under kategorin Intervall

Av Maria - 19 maj 2009 22:28

Egentligen skulle man kunna träna bara det man gillar. Hoppa alla grispassen, slippa träningsångest och gruvsamhet. Fast det funkar inte så. Inte för mig, inte för någon som tränar mer seriöst än den glade vardagsmotionären.


För det är någon särskilt att göra dessa pass, att ta sig över sina egna motståndsbarriärer och inse att det faktiskt var ok.


Eller inse att att det var precis så jobbigt och trist som väntat, men att man klarar det ändå. Man måste utanför sina egna bekvämlighetszoner för att utvecklas, både fysiskt och mentalt. Ta den där disskusionen på jobbet, stå för sin åsikt i gänget, springa den extra intervallen, lägga på ett kilo till på skivstången...


Jag har några hatpass, och ett av dem är intervaller på gymmets roddmaskin. Just för att det är så äckligt tråkigt och jobbigt måste jag göra dem emellanåt, och igår var en sån dag. Grymt skönt att släppa på spännbanden runt fötterna efter den 7e intervallen och jag njuter än idag av att det är så länge tills nästa gång. Dessutom är jag övertygad om att man inte får uppleva de där härliga guldpassen och man aldrig genomlider ett riktigt grispass...

ANNONS
Av Maria - 11 mars 2009 22:09

Träningsrapport: Långa intervaller stod det på schemat igår, och det var Årstabron som gällde. 8 x 1000m, 45 sek ståvila. Helt ok pass, låg mellan 4:17-4:35, de flesta på runt 4:25... blir inte sådär totalt kanonslut, men ändå är det helt omöjligt att springa fortare. Det går liksom inte, jag är inte snabbare än så. Inte än, men jag jobbar på det.


Följer förresten den här bloggen för tillfället. Då snackar vi balla brudar.  


I morgon blir det en variant på långpass, eftersom helgen kommer ägnas åt bivackbygge i Ljungdalen. Kör distans med Linnéa, forsätter sen över till Kungsholmen, genom Gamla stan och tillbaka till Sthlm Södra. Borde bli runt 2 mil totalt.  


Nu är det sovdags 

ANNONS
Av Maria - 7 februari 2009 19:36

Sitter och försöker komma på en inledning till detta inlägg... kreativitet-torka, så jag skriver bara.


Jag sitter och mår gott. För en vecka sedan satt jag och mådde mindre gott. Jag vet inte hur det är för andra, men för mig är det så tydligt hur humöret skiftar i perioder, till synes utan särskild anledning. Jag vet att när livet går i moll så är det bara att vänta ut mörkret. Snart ser allt ljusare ut, motgångar känns obetydliga och möjligheterna oändliga.


Igår blev det ett intervallpass på löpbandet på F&S. jag trotsar ständigt dessa "Uppvärmning max 10-minuter" -lapparna och kör samvetslöst färdigt det jag planerat och låtsas inte se alla menande blickar. Jag är en ganska egoistiskt person. Det är en av mina dåliga sidor. Jag är omtänksam och snäll, men egoistisk. Det får vara okej så. Nåväl, jag hade alltså bestämt mig för 7 x 1000 m i 4.20-tempo med 1 minuts och 10 sekunders vila mellan varje, och så fick det bli. Ett bra pass, klarade alla intervallerna i detta tempo men hade inte fixat en till, så jag antar att det var ett bra upplägg...?


Och i morgon är det äntligen dags för långpass igen! Skidåkning, sjukdom och kurser är min bortföklaring till att det nu var 3 eckor sedan sist. Ska bli intressant att se vad kroppen säger.

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se