Inlägg publicerade under kategorin Långpass

Av Maria - 11 juni 2009 22:26

Har precis packat ryggsäcken, i morgon bär det av på Sörmlandsleden igen =) Förhoppningsvis mer löpning än förra gången. Startar i Östertälje, 12km till Brotorp, ytterliggare 7 till Lida och sen vidare mot Paradiset. Övernattning i vindskydd innan jag fortsätter hemmåt mot Huddinge.


Bara jag, en bok, och ljuden i skogen


Ska bara ta hand om lite trasiga ledband och slitna leder först!

(Inte mina egna, de får tjura på bäst de vill)

ANNONS
Av Maria - 8 mars 2009 07:34

Den närmar sig, Dagen med stort D som jag inte skrivit så mycket om ännu. Desto mer kommer det bli veckorna framöver. Den 25 april, dagen efter min brorsons 7-årsdag, dagen för Skövde Marathon. 3e gången gillt, och med tidigare måltider (inte mat) på 4.30 resp 4.25 är det dags för en tid under 4h! Långpassen veckorna framöver känns viktiga, ska försöka komma upp mot en 30km på flera av dem. Det finns folk som kan ligga och köra långpass på runt 2 mil och så ändå hålla ihop ett helt marathonlopp på en hyfsad tid utan att förstöra sig totalt, men inte jag. All träning till trots är jag rätt klen, har grymt svårt att hålla tempo efter 2 mil (och jag pratar 5.30-6 minuterstempo) och lägger jag på några kilometer så envisas knän och höfter med att protestera ibland flera dagar efteråt. Så jag behöver mina långa långpass, gärna i god tid innan loppet för att vänja kroppen.


Igår blev det som planerat en tur till Tyresö, höll på 2h och 35 min och tror det var 26-27km som avverkades. Och visst, det kändes bra, orkade trampa på rätt bra nästan hela vägen. Men så blev jag också rätt sliten efteråt. Men än finns tid kvar innan loppet, ska använda den på bästa sätt och njuta under tiden =)


Nu ska jag iväg på gymmet och träffa Anna för mitt lilla side-project!


Må gott och spring långt

ANNONS
Av Maria - 6 mars 2009 22:12

Förhoppningsis blir det ett långpass till Tyresö i morgon på ca 26 km. Här är rundan utritad: http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=113931

Av Maria - 11 januari 2009 08:57

När någon frågar vad jag tränar på för underlag så svarar jag att jag nästan bara springer i skogen. Desto mer terräng desto bättre, man kan nästan tro att jag helst undviker stigar och kör helt off-road. Backigt? självklart. Och just det, ibland kör jag pass fram och tillbaka över myren också. Grym träning, du skulle prova!


Det här är inte sant. Sist jag körde ett myrpass var nog en sommar för ca 3 år sedan när jag bodde hos mamma och pappa några månader. Det är inte så att jag ljuger medvetet, för det är den bild jag har av mig själv, det är så jag vill att det ska vara. Skulle jag träna efter hjärtat skulle jag komma närmare bilden, men ofta får det praktiska styra. Man kliver av tåget en station tidigare och springer hem, springer till jobbet, hem från jobbet, till gymmet... asfalt, asfalt, asfalt.


Men igår var det träning med hjärtat. Alldeles runt knuten har vi en spårcentral med helt underbara slingor, och då jag gav mig in i skogen längs den 15km långa smala slingrande stigen kom löpglädjen till mig. Som att återse en gammal vän som man inte märker hur mycket man saknat försen man ses igen. 


23,4 km blev det, otäckt sakta gick det men jag är ändå på G nu känner jag... Skövde Maraton 25/5 under 4 timmar, 3e gången gillt!


(När du kommer och hälsar på mamma så tar vi 10km-slingan!)

Av Maria - 10 januari 2009 09:27

Ligger och häller i mig vatten för att återställa vätskebalansen efter gårdagens partajande. Inflyttningsfest med tema kreativt skapande, lyfter jag blicken från soffan ser jag den fantastiskt dekorativa kökaväggen. Målandet var för att väggen ska tapetseras, men nu känns det nästan tragiskt att förstöra dessa konstverk...


Fick en vandringsguide över Sörmlandsleden på posten igår, och nu försöker jag få till en lagom sträckning för ett långpass... alt. kör jag ett 15km spår som finns här i närheten, det är nog 2-3 km till starten av det så det skulle bli runt 20 totalt...   hmm, får se vad det blir.

Av Maria - 3 januari 2009 15:53

I morgon blir det en investering i vinterkläder! Aldrig mer ett långpass i minusgrader i ett tämligen funktionsodugligt gammalt underställ och en fodrad skidjacka... svettigt och iskallt! Det var iof rätt segt redan från början, och de ca 3 kg på ryggen kändes som minst 10kg i uppförsbackarna. Men det sköna är, att trots en seg dag, trots dåliga kläder och packning så är det aldrig någon tvekan om jag klarar de dryga 20km som var planerade. Det gör att jag känner mig stark. Nog för att det gick i 6.20-fart, so what!


Sen kanske det inte var så smart att efter duschen på F&S gå till blodgivningen och bjussa på en halvliter blod som jag säkert behövde rätt bra själv..

- Har du ätit och druckit? Frågade tanten bakom disken.

- Jajemensan svarade jag medan jag hällde i mig en halvliter vatten och magen ropade högt efter energi. Att jag efter tappningen, då jag vinglade bort mot fikarummet och tog för mig friskt av allt som serverades, kanske gav ett något svultet intryck var ingen som bekymrade mig då. Efter 4 mackor, en skål müsli, fil och keso, 2 stora glas juice och 2 koppar kaffe fick jag dock en underlig blick av fikatanten och lite skamset slickade jag rent faten och åkte vidare hemmåt. 


Här är dagens runda! 

http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=93841 

Av Maria - 21 december 2008 22:09

Kl 9 startade jag från centralen, lagom vid västerbron gick solen upp över horisonten. En vacker långtur även om snön lyser med sin frånvaro... ca 23 km blev det och det tog 2h 11min. Trött i benen, lite värk i knäna, men så himla skönt det är.


Inte lika skönt att för andra gången på alldeles för kort tid sätta sig på pendeln och åka genom stan och vidare till Kungsägen för att hämte reservnyckel hos svärföräldrarna... dörrar som går i lås är man stänger dem borde förbjudas.


Dagens runda finns här! 


Av Maria - 21 december 2008 07:26

Idag är den där dagen som allt man försummat under veckn ska fixas. Det ska städas, mat ska lagas, kläder ska tvättas, hemtenta ska skrivas, kläder ska packas och bröd ska bakas (en surdegsladdning är på G, får se om det blir mördarlimpor eller om de går att äta).


Gårdagen var fantastisk på alla vis. Är gräsänka hela veckan så det är lite tråkigt här hemma, Efter en mils långsam morgonjogg åkte jag därför till Uppsala och hälsade på Matilda, brorsans tjej och en av de bästa vänner. Efter att ha kramats med Svante, fikat och haft det mysigt några timmar mötte jag upp Lisa och vi åkte till Helena i Sala på födelsedagsmiddag. Hade så trevligt så hemresan sköts upp till vi var tvugna att åka för att hinna med sista tåget från Uppsala och hem till Sthlm igen.


Innan dagens fixande drar igång ska ett långpass avverkas. Har bestämt mig för att ta pendeln in till centralen och starta där: Norrmälarstrand-Västerbron-Tanto-Årstabron-Längs vattnet till Gullmarsplan-Enskede Gård-Bandhagen-Rågsved-Myrängen-Hem.


Vet inte hur långt det är, men jag ka tänka mig runt 2 mil?? Det blir en skönt pass, alltid kul att starta någon annanstans och springa hem.


Här nedan är Lisa, sen jag och Helena (nu 24 år =), Svante och Matilda med hennes mamma Katerina.



Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se