Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Maria - 2 februari 2008 10:49

Det är en av mina lugna löpveckor, dags för lite återhämtning.. trots det har det vart full fart i veckan med buggkurs, simmning, löpning och så har jag ju börjat gymma efter jobbet i vår lilla träningslokal på vårdcentralen tisdag och torsdag (känns riktigt skoj, gillar att lyfta skrot men det har blivit rätt sporadiska besök på gymmet senaste tiden). Så trots att veckans sprungna kilometrar är lätträknade känner jag mig rätt seg idag. Funderar på om jag ska ta ett pass på småstigarna här omkring eller inte.. eller om det blir en soffdag. Fast faktum är, oavsett hur skönt det än känns att ligga i soffan och läsa eller se på tv så blir det förbannat trist efter ett par timmar. Så jag antar att det blir någon form av aktivitet efter lunch, kanske ska satsa på en långpromenad? Det var längesen...

ANNONS
Av Maria - 31 januari 2008 10:50

Så igår var det dags igen, träning med klubben, 5 x 1000m. Och efter alla veckors slit på bana och stigar fick jag nu betalt. De 4 första intervallerna låg jag på mellan 3.51 och 3.55, vilket är betydligt bättre än jag presterat tidigare. Vill minnas att jag sist vi körde samma intervaller var jag överlycklig över att ha sprungit på under 4 min en av intervallerna (3.58 tror jag..) Under sista intervallen ökade min dragrygg tempot rejält sista varvet, och trots att jag var tvunget att släppa i sista kurvan stannade klockan på 3.45 Visst, delvis beror det på att jag hade perfekt draghjälp alla intervaller, och säkert också pga mina nya lätta skor ;-)


Men fasen vad gott det kändes efteråt!

ANNONS
Av Maria - 29 januari 2008 13:54

Visst är det jättebra, istället för att stå och harva på löpband och crosstrainer inne i kvav luft och svett på gymmet kan man som F&S motionär följa med på vår eminenta gruppjogging varje måndag. Duktiga ledare (bla jag ;-) som tar hand om upplägget med uppvärmning, töjning, fartlekar etc. Perfekt för den som inte vill jogga ensam eller har svårt att komma igång på egen hand. Så varför, varför står vi då där vecka efter vecka med 1-4 deltagare? När folk frågar hur många som brukar komma svarar man automatiskt att det är alltid lite mindre den här årstiden när det är mörkt och kallt, men det är egentligen inte sant. De spelar inte så stor roll hurdant vädret är, det är ändå bara vår tappra lilla grupp som dyker upp vecka efter vecka.


Fast, ändå, jag förstår. För tjusningen med jogging är till största del friheten, att man när man vill kan snöra på sig skorna och tjuva åt sig en halvtimmes egen tid. Möjlighet för avkoppling, inga krav på att vara social eller prestera mer än man själv önskar. En stund för sig själv helt enkelt. (men, bara så Du vet, när du ledsnar på ditt egna sällskap är Du hjärtligt välkommen till F&S kl 18 på måndagar!)  

Av Maria - 27 januari 2008 07:06

Till följd av det Stockholmska vintervädret är det rätt blött ute i skogarna, och det är inte med lite avund jag läser mammas kommentarer om nykörda skidspår i Ljustorp.. igår när jag var ute på mitt långa långpass kom jag fram till ett par riktiga blötområden, och då jag som bäst skuttande på vad jag trodde var hållbara stenar och grästuvor tog mig över mötte jag en annan joggarna som på andra sidan pölen gjorde sitt bästa för att ta sig torrskodd vidare. Vi lyfte blicken, våra ögon möttes och vi log mot varann. Ett ögonblick av full förståelse och gemenskap.

Av Maria - 26 januari 2008 17:47

Martina följde med från Eskilstuna till Sthlm igår efter jobbet, skulle köpa springskor.. jag skulle följa med, men är det möjligt att bara var sällskap i en springbutik?


Förvånas själv över hur enkelt det är att hitta bra anledningar till att köpa ett par nya skor.. nåja, nöjd blev jag iaf med mina nya asics, en modell lättare än mina vanliga tunga stabila saucony. Jäklar vad det kommer gå undan ;-)


Av Maria - 26 januari 2008 16:27

Lördag morgon, utsövd och laddad för ett långpass. Benen kändes rätt fräscha och till och med solen bjöd på sin närvaro emellanåt. Av någon anledning har jag inte sprungit Upplandsleden längre än till Görvelns badplats tidigare, men idag var det alltså leden som var min väg. De orangea märkena på träden lotsade mig fram på småstigar, promenadstigar, över hagar och stenrösen. Stor eloge till de föreningar som arbetar med vandringsleder, ett underbart sätt att uppleva ny miljö. Lätt euforisk som jag gärna blir då jag hittar nya fina löpslingor låter jag tankarna vandra iväg för sig själva, för att då jag åter tar kommandot över dem upptäcka att de orangea små märkerna är lika spårlöst försvunna som snön i Stockholm. I ett virrvarr av stigar har jag tappat bort leden, och jag har på känn att det var ett tag sedan det skedde.. att vända tillbaka och leta efter den vore inte bara mot min natur, det vore även lönlöst ty vände jag mig om hade jag genast 3 vägval att välja mellan och inte en susning om var jag kommit ifrån. Så jag fortsatte alltså framåt. Hade lite på känn att jag skulle komma ut i Viksjö, inte alltför långt bort. Big misstake.


En massa skog, en badplats och en golfbana senare kom jag fram i ett bostadsområde. Inte en aning om vilket väderssträck jag stod åt. Sprang på måfå lite hit och dit och försökte hitta någon vägskylt eller så, då jag mötte en power-walkande kvinna. "ursäkta" sa jag. " Vad ligger däråt" och pekade åt ena hållet. "Lövstabadet" svarade kvinnan. Jag stod och funderade ett tag och försökte se ut som jag hade koll på läget. "Okej... och vad ligger däråt?" frågade jag och pekade åt andra hållet. "Vällingby" svarade kvinnan. Hon såg antagligen på mig att dessa namn inte sa mig ett skit, (inflyttad norrlänning som man är), så hon frågade vart jag skulle. "Kallhäll" sa jag. "Oj" sa hon och pekade åt en tredje riktning. Tacksam för hjälpen började jag jogga igen åt utpekat håll, och efter 15 min kom jag till en cykelskylt som visade att det var 3 km till Järfälla. Trots att klockan visade att jag vart ute i två timmar och jag visste att  jag från Järfälla-gränsen hade ca en timme kvar till Kallhäll kändes det rätt bra. Ytterligare 55 min senare svängde jag upp på Legendvägen.


Solen var inte längre framme och mina ben kändes allt annat än fräscha, men oj vad skönt att få sluta springa.

Av Maria - 24 januari 2008 12:31

Som sjukgymnast kan jag prata om flera olika ryggar, jag kan prata om sneda, svaga, stela, överrörliga, onda, starka och krokiga. Men nu ska jag prata om en helt annan slags rygg, där form och rörlighet spelar mindre roll. För här är det ryggens fart som räknas. Jag menar såklart dragryggen, den där ryggen som rör sig snäppet snabbare än din egen då du tror att springer så fort du kan. Den där ryggen som hjälper dig att springa lite snabbare, orka lite mer. Idag körde vi 10x 400m, riktigt jobbigt pass med andra ord. Låg på en sådär 1,29-1,31, kändes som lite i snabbaste laget för att orka 10 stycken… nummer 7 gick på 1.32, kände att jag började tappa lite tempo, mjölksyran kom lite tidigare för varje gång. Så fick jag syn på den, Kjells rygg! Fäste blicken på skuldrorna och sprang. Ett varv, ett och ett halv… så ökade plötsligt ryggen farten och jag var tvungen att släppa. Trodde jag skulle få en sämre tid än tidigare, men såg lite förvånat att klockan stannat på 1.26 Ytterligare ett tecken, om än ett mycket litet sådant, att vi har så mer kapacitet än vi tror.

 

En otroligt meningslös liten historia, men har man inte bättre saker att skriva om så…

Av Maria - 19 januari 2008 17:18

Vill man av någon anledning som jag inte kan komma på se vilka rundor jag springer på karta, så gå in på www.jogg.se och sök efter Maria Carlsson i Järfälla. Man måste dock registrera sig för detta, men det kostar inget och så kan ni ju då själva rita upp era rundor och få sträckan på dem!

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se