Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Maria - 9 december 2007 18:54

Idag blev det ett rejält pass, började med en runda mot Ängsjö som tog 1h 20 min, sen mötte jag Zigge och hans husse när jag kom tillbaka till Kallhäll. Det var jättekul att se hur glad Zigge blev när han såg mig, så han fick följa med och så var vi ute i drygt en timme till. Men efter 2h och 20 min var det inte mycket krafter kvar, några hastighetsrekord slogs inte idag.. men det var kul! Behövde det, har vart lite taskigt med motivationen annars den här veckan.  Och peppar peppar, kroppen känns rätt fräsch nu ändå trots långturen. Lite känning i den onda höften men inte speciellt mycket.


Nu kommer snart Carro, det blir julbak, tjejsnack och Peter Jöbacks julskiva. Man får passa på när Jens är borta  ;-)

Av Maria - 9 december 2007 06:02

Långpass idag. Skönt, det har jag sett fram mot hela veckan. Tänkte springa på järvafältet fast kom på att det nog är rätt lerigt där efter allt regnande.. Blir en tur bort mot Ängsjö istället, och sen hämtar jag Zigge och tar en sväng till Görveln. Längesen han fick följa med nu, jag har ju varit hemma så lite senaste veckorna. Det är synd, skulle gärna springa mer med honom så han orkar följa med hela långpassen. Han skulle säkert orka nu, men jag får liksom vänta in honom rätt mycket mot slutet om vi är ute länge...

Av Maria - 8 december 2007 09:21

Så har man kört intervallpasset, det blev 8 x 500 m på Passadvägen här utanför. Motivationen var väl sådär, ska iväg nu och träffa Helena på station innan vi tar bussen till skansen. Någon promenad blir det inte, det ihärdiga regnaandet tar liksom bort tjusningen med det...  i alla fall, har svårt att njuta av springturen om jag ska iväg efteråt, vill gärna känna att jag bara "kan vara" en stund efter att jag kommit tillbaka. Men nu är passet gjort, det är jätteskönt, kändes rätt bra i kroppen. Är dock rädd att jag sprang lite långsammare än jag brukar på intervaller, hade ingen klocka och som sagt en något bristande motivation..


Nu ska jag göra mig klar och gå till tåget!

Av Maria - 6 december 2007 12:06

Dragit mig lite för att skriva det här inlägget.. jag skolkade nämligen från träningen igår. Gick ner på stan efter jobbet, och det var så trevligt att gå och strosa i affärer så jag stannade helt enkelt på stan tills det var dags för Långfärdsskridskoklubben intruduktion på Munktell. Men jag tar igen det i helgen, det är ju en "hård" vecka denna och nästa vecka så jag tänkte lägga till ett intervallpass på lördag och köra långpasset på söndag.


Mysigt på stan med julpynt och musik, börjar komma lite i julstämning =) Dags att inhandla julklappar.. tycker det är kul att köpa klappar iaf om man hittar något bra. Tanke framför prislapp, absolut. Ska ta mig en funderare..

Av Maria - 5 december 2007 13:55

Så var det dags för onsdagspasset med klubben igen, som bekant veckans jobbigaste. Men av tidigare nämnda anledningar känns det bara himla skönt att sticka iväg på träning nu. Ikväll är det 10 x 400m som står på schemat, ett rätt tufft pass men som ändå inte känns så jobbigt. 400m är såpass kort att den där äckliga "det är så jobbigt så jag nästan dör-känslan" inte kommer. Fast det beror såklart på hur fort man springer ;-) Jag satsar på att springa alla 10 intervaller under 1,35 min, gjorde samma pass i våras och då låg jag mellan 1.45 och 1.28


Fast det har kört ihop sig lite, kl 19 har långfärdsskridskoklubben också introduktion för nybörjare (jag), så jag tänkte träna innan det idag. Då får jag ingen att hänga i ryggen på...



Av Maria - 4 december 2007 10:05

Fick månadsbrevet från marathon.se, där det bla stod om den viktiga vilan. Bra läsning, lätt annars att man trappar upp träningen hela tiden och tillslut försöker klämma in något i varje ledig lucka. Vila är också bra, och nödvändigt. Och skönt. Stod bla om att träna i perioder, ungefär som jag gör med lugnare träning var 3e vecka. Läste dock att om man är rutinerad ska man hellre dra ner på intensiteten än på mängden under dessa lugna veckor, jag har nog tänkt tvärtom. Känns som man vil dra ner på mängden för att slita mindre på kroppen, men bibehålla intensiteten under de pass man ändå gör.. fast det är klart, intensiv träning kanske sliter ännu mer på kroppen? Får kanske tänka om. Skulle iof passa mig väldigt bra, som hellre springer mycket än fort ;-)


Är det någon som förstått vikten av vilan så är det kattsläktet..

Av Maria - 3 december 2007 16:14

Känner mig lite avtrubbad. Händer grejer på jobbfronten, nytt jobb på vårdcentral här i Eskilstuna efter nyår. Och det är ju kul, såklart, men frågan är hur det löser sig med projektet.. Skulle ju helst vara kvar tiden ut, men tyvärr händer det inte så ofta att ett nytt jobb står och väntar på en tills det nuvarande slutar, tvärtom får man vara glad om man hittar något överhuvudtaget. Så jag hoppas det löser sig, har ingen lust alls att bråka om att få gå tidigare än de vill släppa mig, har ändå dåligt samvete som det är för att jag inte fullföljer tiden ut.


Aja, det var ju inte det jag skulle skriva om.


Idag är det Friskisträning, ska till gymmet nu och sen jogging efter det. Kroppen känns riktigt bra efter helgens snöpulslångpass med Mamma och Mattias i Ljustorpsskogarna, så jag ser fram mot kvällens träning trots det grådaskiga regnvädret. Efter joggingen ska vi ledare och värdar stanna kvar och utbyta tips på fartlekar, så det blir en helkväll på friskis. (förresten en mkt positiv sak med det nya jobbet, jag kan fortsätta som joggingledare hela våren =)


Ha det gott, och kom ihåg att energin finner man sällan i soffan...

Av Maria - 30 november 2007 11:02

Efter en lång bilresa med regn, snö och dimma utanför rutorna kom vi äntligen fram till Ljustorp igår kväll runt 11-tiden. Lite jobbigt för Leo som innan Gävle började fråga hur långt det var kvar... men han höll modet uppe hela vägen, och när vi kom fram stod det mackor och te på köksbordet åt hungriga magar =)


Har just vart ute på en joggingtur, Jag, Jocke och Mattias gav oss av efter frukosten. Blev det klassiska Hamre-Öppomrundan på ca 4-5 km. Jag stannade dock i Hamrebacken och körde 4 intervallpass medan de andra fortsatte hemmåt. Jocke fick ju som bekant en startplats i GBG-varvet som present och då detta var hans första steg mot en väl förberedd löparkropp ansåg han att det var klokt att gå ut lugnt.


Hade fortfarande den där konstiga känslan att inte höra ihop med benen idag med, det var jättesvårt att känns hur jag låg i intervallerna. Fick också rätt splittrade tider; 1.36, 1.46, 1.50 och 1,42. Men skönt var det, och imorgon blir det långpass till Röjesjön med mamma. Kanske grann-John är hemma och vill hänga på också? Ska ringa och höra. (fast just det, har ingen mobiltäckning här ute..hmm.)


Nu ska jag ut och försöka hitta Pappa och Leo som försvann på skotern för en stund sen!

Skapa flashcards