Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Maria - 20 april 2008 07:45

Efter en smärtfri ankomst till världsmetropolen Eskilstuna tog vi gott om tid på oss. Lite slitna efter nattens strapatser kändes rekordtider långt borta, men likväl fanns en viss förväntan där när vi bytte om och småjoggandes tog oss över kullen till Vilsta. Jättekul att träffa klubbkamraterna, har ju inte vart på träningen på ett par veckor nu. Nå, starten gick och fältet på drygt 50 löpare rusade iväg. Kändes inte som om dt gick så fort, benen var lite tunga men ändå ok. Tänkte lite att jag springer på allt vad jag kan så får jag se hur länge jag orkar. 


Men jag orkade, och det gick fortare än vad det någonsin gjort tidigare. Med sekundrarna på min sida tog jag mig under den lite speciell 45min- gränsen (44:57), vilket gav mig en tredje plats. Hon som vann gjorde det på 37! minuter. Där har man nått att jobba på..


Jag är såklart asnöjd, och ffa taggad som f****n att köra hård nu fram till Gbg. Nu väntar frukost med nybakt bröd, sen blir det islandshästridning idag under strålande sol =)

ANNONS
Av Maria - 19 april 2008 09:07

Vaknat till liv efter en dansant natt GiraffData:s kontorslokaler. Det bjöds till vårfest med gratis mat och dryck så det är givet att man kommer =) En vän till mig och J från gymnasiet jobbar där sedan ett par månader. Lite stiff i början sådär som det är med en massa nytt folk, de flesta kunder till Giraff dessutom, men med lite Gitar Hero (detta djävulens påfund) och dansgolv så blev det rätt skoj tillslut. Tog det lugnt med alkoholen med tanke på dagens projekt, som genast för oss vidare till det jag skulle skriva om, nämligen VIK-loppet!


Detta eminenta lopp som arrangeras av Vilsta IK, första gången jag deltar och dessutom ska J springa. Hur är det då med tävlingnerverna? Ja, konstigt nog så finns dom ju där. Svagt, svagt, knappt förnimbara trycker dom på underifrån. Till min egen överraskning, för jag är varken väl förberedd eller speciellt peppad på en mils idiot-rusning idag. Har mest sett det som en chans att få en genomkörare, ett bra pass, pressa min kropp lite. Men jag märker nu när jag skriver att jag är lite nervös ändå. Att tävlingsdjävulen är så stark, det trodde jag inte...



ANNONS
Av Maria - 17 april 2008 20:50

En såndär underbar kväll igen =) Sprang till jobbet i morse, tycker det är så himla skönt att springa hem sen. Följa småstigarna i Vilsta, ta den som ser trevligast ut och inte bry sig så mkt om vart den går. Resulterar dock ofta i att man inte riktigt vet vart man är, så när man börjar på att bli trött kan det ta längre tid än man tror att komma hem.. men men, kan nästan inte få för mkt av skogen såna här eftermiddagar. Hade rätt fullpackad rygga och det tar faktiskt på benen en del att springa med de extra kilona...


Efter ett kort pass på gymmet och en lång fika på Sylvia mår jag rätt gott nu. På lördag är det faktiskt tävlingsdags..VIK-loppet som arrangeras av klubben, 10 km ska jag kuta. Lite orolig för formen, längesen jag hade någon form av formcheck nu.. men då är det väl dags!

Av Maria - 14 april 2008 22:32

Yr av glädje över att kunna springa igen går jag ut hårt. Idag startade jag med 5x1000 m och avslutade med att leda ett F&S joggpass. Tänkte jag skulle testa att dra ner lite på tempot på intervallerna och samtidigt korta vilan. Tänkte innan att det blir nog inte så jobbigt, ligga på runt 4.30 istället för 4.00...Inser att jag underskattat påverkan av en kortare vila mellan varje intervall. Låg på mellan 4.30 och 4.40 med 1 min vila mellan. Efter 5 stycken var jag riktigt trött! Målet är att klara iaf 8 med 30 sek vila på 4.30-tempo... 


Kändes dock bra att leda passet efteråt. Det var inte så många motionärer så jag slog ihop medel- och basgruppen vilket gjorde att tempot blev lite lägre.


Nu är jag trötter, så snart tvätten torkat i tumlaren är det sängen som väntar.


Av Maria - 12 april 2008 08:08

Inser själv nördigheten i att, likt ett barn innan julafton, somna full av förväntan inför denna min lilla jungfrutur efter 2,5 veckor av störningar i träningen. Vaknade första gången 4.30 för att de kommande timmarna vakna till med jämna 30-min intervall. kl 6.30 gav jag efter för suget och klev upp. Kände mig nästan andaktsfull då jag drog på mig springstrumpor, tightsen, understället, jackan och slutligen knöt skorna. Men åh så skönt det var! Sakata, sakta som Gessle sjunger, med hänsyn till min ännu snorande snok. Sakta dina steg. Och visst gick det sakta, och visst spottade jag förkylningsslem den första kilometern, men jag fick inte ont i halsen, slemmet tog slut och jag njöt av mina sakta steg genom skogen! Att våren är i antågande går inte att tvivla på när man lyssnar på fåglarna. Kom fram i Jakobsberg, sprang genom ett villaområde där jag såg genom köksfönstren hur människorna där inne började vakna till liv. En kaffebryggare som slogs på, en tallrik fil som fylldes med flingor, ett barn i pyjamas som klättrade upp på köksstolen. Sakta, sakta steg mot asfalt. In i skogen igen, vänder tillbaka mot Kallhäll. Dagdrömmer mig bort den sista biten.


Hemma igen råder lugnet, jag hinner duscha, äta frukost och njuta av den där sköna känslan som infinner sig efter en springrunda innan dagen riktigt startar.

Av Maria - 9 april 2008 19:45

Tävlingarna närmar sig, vågar inte ens räkna efter hur många veckor som kvarstår till Gbg-varvet. Och jag snorar ikapp med snön som faller. Först förkyld, sen lite träning, sen halsont, sen en vecka på skidor, sen förkyld igen. Det har gått så långt att jag går runt och känner mig som en vanlig människa. En sån som går hem efter jobbet och gör en massa annat tjafs- läser, tar tag i en massa ideella uppdrag man engagerar sig i, surfar alldeles för mkt, fikar med vänner, ser på TV... jag hinner en massa, och javisst, det är jätteskönt, men... jag är ju en LÖPARE! Eller? jag blir helt förvirrad av de här skruvade vardagsrutinerna. Och jag märker att jag blir lat, idag tex hade jag en patient på F&S och det var nära att jag gick direkt hem efteråt. Men tack och lov märkte jag mitt misstag innan jag passerade dörren, vända och körde ett eget gym-pass innan jag cyklade hem.  Jag VET att det inte är så illa, det blev ändå en hel del mil på skidor i veckan, men det känns typ som jag tappat all kondis och max skulle fixa att pallra mig runt på en 5km-runda... suck

Av Maria - 27 mars 2008 14:20

Försöker sätta ord på mina känslor för löpningen nu. Det är kul, det går relativt bra, har inga problem att ge mig iväg på rundorna... men ändå känns det lite som "att det bara rullar på". Trodde först jag var i en motivationssvacka men vid närmare granskning av mina känslor kom jag fram till att så inte är fallet. Motivationen finns, våren är i antagande, loppen närmar sig. Men något är det. Skulle behöva förändring. Skulle vilja ha mer tid. Skulle vilja vara mindre styrd. Experimentera lite mer med passen, köra lite mer själv en period. Vara, ledig, åka iväg. Funderar på att skolka från klubbträningarna en tid och köra tusingar efter eget huvud. Fler intervaller, långasammare intervaller, kortare vila. Tror inte jag kan lägga in ett sånt pass och ändå köra med klubben på onsdagarna, det blir för mycket intervallpass...


Just nu är det lite lite halsont som spökar så jag kör på gymmet några dar. Sen blir det en vecka skidåkning i åre =) Kanske är precis vad jag behöver?


Av Maria - 24 mars 2008 15:04

och så får det blir. 4 mil och 6 km på 4 dagar får jag vara nöjd med. Igår blev som sagt en vilodag. Fast vilo vill jag inte kalla det, både golf och badminton gav mer träningsvärk och sliten kropp än 2 mil i skogen. Så idag blev det ett avslutande pass i e-tuna på 12km, kändes faktiskt bra. Ensam blev jag dock då J tyvärr fått lite ont i ena knät, och på avrådan från sjukgymnast (undra vem?) tvingades han stå över dagens pass. Så det blev jag och min mp3, trogna vänner sedan länge.


Nu har vi gjort E-tuna. Lunch på Billy Boys kebab på inrådan från J´s kollega T. De hade inte mycket utbud på vegetariska listan men en rödspätta med ris och remouladsås blev en fin måltid. Sen lite shopping, matinköp och nu är det soffa, tv, böcker, tidningar som står på agendan tills kl 20 då Martina och Daniel  tittar över på lite käk.


Kort rapport från golfen: Det är gräsligt. jag får smått ångest, hjärtklappning och kallsvettningar inför varje slag. Det känns som en otroligt abnormal ergonomisk rörelse för kroppen att utföra denna sving. Det gör ont i vänster hand, höger arm, axlar och är allmänt oskönt för rygg och höfter. Det känns som alla andra undrar vad fasen jag gör där. MEN det gick med lite god fantasi kanske lite bättre än tidigare försök. Iaf några av svingarna träffade bollen med ett vacker klonkande ljud och den flög iväg i en fin båge ungefär mot dit jag siktat. Jag ska öva mer, sen försöka mig på ngn slags kurs för grönt kort, prova lite på bana... sen får jag se om det är nått för mig eller inte.  

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se