Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Maria - 23 mars 2008 08:25

Igår eftermiddag efter att ha fyllt på depåerna ordentlig med påskmat avverkades ytterligare 12300 meter av de 50 000. Det var en såndär ganska sällsynt underbar tur som får en att fundera på hur man över huvudtaget INTE  kan vara löpare. Inte direkt någon press från klockan då det ändå är rätt många steg som ska avverkas under helgen, utan ett behagligt tempo där tankarna tillåts ta sina egna vägar. Vädret växlade mellan småsnö och blåst och eftermiddagssol och vårkänsla. Sprang runt på småstigarna vid Görveln och helt plötsligt var jag hemma igen. Förutom lite stela lår och en stel höger vad känns benen benen rätt pigga, men en vilodag idag är nog på sin plats


16700m kvarstår, i morgon är det upp till bevis. 


Idag: Barkarby Golfhall. Vet inte riktigt om jag ska se fram mot det eller fasa inför det. Mina tidigare försök i sporten har inte direkt varit värda att skriva poesi om.  



ANNONS
Av Maria - 22 mars 2008 07:43

50 000 meter. Så långt är det alltså tänkt att vi ska springa i helgen. Låter inte så mkt när man plockar ner det i meter.. igår avverkades 21 000 av dessa i skönt 6-minuterstempo. Kändes bra, trots lite stela ben efter onsdagens intervallpass.


Men så ovant att ha sällskap ute i skogen! För er som missat det: J och jag utmanar varandra i Lidingöloppet i år. Jag är splittrad inför detta, samtidigt som det är himla skoj så är jag orolig. J är nämligen lite av en talang ändå när det gäller löpning. En såndär som utan att ha sprungit på ett halvår kan ge sig ut på en 2-milsrunda utan att bryta ihop totalt. Med regelbunden träning har jag anledning att känna mig hotad. Jag vill väldigt gärna vinna.


Jag öppnar frågan: Vem mer antar utmaningen? Bröder, kusiner, morbröder, farbror, mor och far  - Lidingöloppet -08, skriv en kommentar och våga anta utmaningen! Jag ska fundera ut ett pris.. någon form av vandringspris får det bli.

ANNONS
Av Maria - 21 mars 2008 07:42

Gick ut på jogg.se för att mäta upp dagens långpass som jag och J ska ut på om sisådär 2h. Fastnade dock i löparforumet under en tråd om tusingar, han som skrivit första inlägget låg ungefär som mig i kondition och frågan handlade om hur han skulle utföra progression av sina intervaller:

1 höja farten

2 korta vilan

3 öka antalet

4 öka motlutet

5 öka längden

I ett av svaren fanns länken till den här artikeln, oerhört informativt. Nästan en aha-upplevelse, så självklart, så enkelt.  Och så mycket onödigt slit många långdistansare (jag) gör, både mentalt och fysiskt...

Av Maria - 19 mars 2008 22:49

Jag är trött. Trött i benen efter en timmes bugg och ett hårt träningpass. Vi körde stege-intervaller: 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 varv. Kommer inte ihåg tiderna riktigt, men tusingarna låg på 3.55 och 4.03 iaf. sista varvet gick på 37 sek. Nästa vecka är det KM på 200m som gäller =) udda distans för oss långdistansare, men rätt skoj. Sen börjar utomhussäsongen.. slut på 200m-bana utan vindmotstånd, slut på korta tights och linne. Men det är så det ska vara. ute.


Hmm..känner att jag flum-skriver lite nu. Som sagt rätt trött.. i morgon åker jag till Kallhäll efter jobbet för att fira påsken där, det ska bli sååå skönt. Inte för att jag egentligen är trött på att jobba, tvärtom nästan, men ändå. 4 lediga dagar att fylla med springpass. 5 mil har min käresta sagt att vi ska springa i påskhelgen, så det är väl bara att ligga i =)  Och så börjar det bli dags för mig att infria min del av avtalet.. dvs golf. Grönt kort ska jag visst ta i sommar. Hade sett fram mot en grön golfbana en solig påskhelg, men nu blir det en timme i Barkarby Golfhall istället. Om jag står ut en timme... beror helt på bollträffrekvensen. Den har vid tidigare försök varit rätt låg. Man skulle nästan kunna säga väldigt låg. 


Slutskrivet för idag, sängen nästa.

Av Maria - 14 mars 2008 14:12

Det slog mig igår när jag packade väskan inför helgens tripp till Östersund. Fasen vad roligt det är att springa.


Som jag nämnde tidigare packade jag aldrig ner springkläderna, vilket skapat en känsla av osäkerhet. Ungefär som att cykla utan hjälm. Åka inlines utan knäskydd. Paddla utan flytväst. Packa väskan utan löpardojjorna. Helt plötsligt är jag utan flyktväg, utlämnad åt omständighterna. Oförmögen att fly situationer och skapa tillfredställelse på mitt vanliga vis, genom att springa.



Av Maria - 9 mars 2008 09:05

Haha. Jag blir seedad till Gbg-varvet. Coolt, något dylikt har aldrig hänt förr. En halvmara under 1,40 var visst vad som krävdes.

Av Maria - 8 mars 2008 16:16

Det blev, trots mina tvivel, ett riktigt rejält pass idag. Bandyn blev inställd så vi drog ut tillsammans på 13,8km-rundan. Nånstans mellan 12 och 13km tyckte J att han snart var hemma och drog på en spurt. Hängde på, utmanade och segrade (gäller att hålla flaggan högst så länge man kan inför Da Big Challenge- LL 30km -08). Det var bara det att J VAR strax hemma medan jag skulle ge mig ut på en extra 60 minuters sväng för att få ihop mitt långpass på dryga 2h. Normalt lägger jag inte in en spurt på en sådar 1000m mitt under långpasset, och det kändes i benen vill jag lova.


Så följande 30 min tog jag mest stapplande fram, sedan hade jag återhämtat mig såpass att jag kunde springa med någorlunda stil de sista 30 min. Totalt blev det 2h 12 min 35sek, och jag är riktigt nöjd och belåten. Firade med pannkakor med bär och shoppingrunda till Barkarby inför Åre-resan v.14


Ni är det uppladdning inför kvällens happening, ska på fest hos J:s kollega. Första gången jag träffar mannen i fråga, hoppas jag sköter mig.  

Av Maria - 8 mars 2008 07:47

Tung vecka, passar bra efter en veckas vila och förkylning. I måndags sa jag dock ifrån mig att leda friskis-gruppen, hade ju inte rört mig på en massa dagar och var osäker på om viruskusarna släppt greppet om min kropp. Istället bytte jag om direkt efter jobbet och började småjogga hemmåt i eftermiddagssolen. En tur förbi kronskogen blev ett varv på 2,5km-spåret, som ändrades till ett varv på 5km-spåret. Solen sken och slemhinnorna hade inga problem att hantera all kall luft som strömmade förbi. Fanns det några virus kvar tappade de garanterat greppet nu. Totalt blev det nog en 8 km.


Tisdag- mamma kom och hälsade på, vi körde en runda runt Djurgården (alltså E-tuna, inte sthlm) och sen ett pass på gymmet. Tot kanske inte mer än 3km men med högt tempo och styrka blev det ett bra pass ändå.


Onsdag- Bugg, askul! sen direkt till klubbträningen, 5 x 1000 m ute.. usch och fy, misstänkte att det skulle bli jobbigt och jobbigt blev det. Låg mellan 4.00 och 4.10, åt ena hållet var det lite uppför och motvind så då tickade sekundrarna iväg lite. Avslutade med att möta upp Martina vid vattenpalatset och simma några få längder innan vi hamnade i bubbelpolen.


Torsdag- drog direkt efter jobbet igen, den här gången med sörmlandsledens i Vilsta avslutande rundslinga som mål. Underbara 8km på liten skogsstig, återigen i kvällsol. Livet leker. Tot ca 11km som avslutades med ytterliggare ett styrkepass på gymmet med kollega från jobbet. 


Fredag- Vila


...och nu är det lördag. Sagt är att jag och kärestan ska ta ett varv på hans Fettorunda (13.8km, träningsrundan inför Lidingö..) innan innebandyn börjar. Sen fortsätter jag ca 5km så det blir ett bra långpass. Tanken är god men än ligger täcket på och då bandyn börjar om knappa 2h börjar jag tvivla på viljans kraft över trötthetens. 

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se